Во многом это зависит от Вас. Если будете хлестать свое горе гранеными стаканами, как Васисуалий Лоханкин, если будете упиваться им, то болеть может долго.
Обычно выход из отношений женщины переживают за год-полтора. Если подавленное состояние сохраняется дольше, то это признак того, что Вы застряли и тут лучше обратиться за помощью.
Скорее всего боль Вам причиняют размышления на тему произошедшего.
Вы как бы вспоминаете, что случилось (триггеры могут быть различными) и Вас посещают некие ранящие мысли или воспоминания, которые не отпускают, приобретают навязчивый характер. Вы как бы пережевываете произошедшее, проживаете его снова и снова.
Как с этим справится зависит в первую очередь от характера этих мыслей и от Ваших психологических особенностей.
У меня на АБФ есть видео о том, как справиться с навязчивыми мыслями, там даны общие советы, попробуйте посмотреть, но к сожалению этого может не хватить.
Дело в том, что во время психологического дистресса Вы как бы откатываетесь к прежним настройкам и в Вас начинают работать детские травмы, непрожитые обиды и страхи, с которыми не то что справиться, а просто разобраться самостоятельно довольно сложно.
Но не отчаивайтесь, Вы в целом действуете правильно: хобби, дети, работа, занятия собой любимой. Попробуйте, воспользовавшись моими советами из видео, начать управлять своими мыслями, тем самым Вы сможете снизить негативное давление и Вам станет полегче.
Если не получится, поищите специалиста, который бы мог Вам помочь.
С ув. и пр.
вертишься как уж на сковородке 
самый дерьмовый вариант ваще-та 
