Боюсь, что участником проекта стать не удастся, т.к. завязал полтора года назад и через неделю уже знал, что навсегда.
Итак, сейчас мне 32, курил 17 лет (с 13-ти), полтора года как отказался. Долго собирался, имел несколько неудачных попыток бросить в разные годы, в 17 лет, в 18, в 23, в 27, 28 и т.д.. Даже однажды прочитал половину книги Карра. :D
В конце концов приятель посоветовал одноименный фильм. Настроился, посмотрел перед выходными, выкурил последнюю сигарету и лег спать. После чего были два дня, полных физической активности (вело). Очень помогло.
За исключением первого дня, когда организм с мозгом вели борьбу, больше ни разу не возникло желания затянуться. Даже не ожидал, что при правильном подходе все будет настолько просто. Физической зависимости, кстати, никакой не существует.
Что сыграло важную роль: во-первых на тот момент я докурился до проблем с памятью, с сообразительностью, с думалкой в целом. Не критично и со стороны было не заметно, но мне самому нАчало становиться жутковато, когда с трудом мог вспомнить, как прошел предыдущий день, или время от времени начисто забывал выполнить некоторые дела по работе. Не говоря уже о постоянных головных болях, покалываниях в области сердца, начавшихся болей в легких при попытке глубоко дышать и пр. Сумасшедшая одышка и бешеный пульс во время занятий спортом (вело) при нормальном, даже скорее ниже среднего весе.
Второе: вопрос денег. Понимание того, что почти один месяц в году я работаю только на сигареты, угнетало. При этом сигареты дорожали быстрее, чем рос уровень дохода. (в наших краях стоимость этой заразы близка к европейской. Между тем по некоторым данным около половины курильщиков курит российский контрабас).
Ну и конечно же желание доказать себе, мол, "я смогу, я сильный", ну вы поняли.
Как-то все удачно сложилось, что выкурил последнюю сигарету (рассказчик в фильме так и говорит: "А теперь я хочу, чтобы вы пошли и выкурили последнюю в своей жизни сигарету". :D ), и она на самом деле оказалась последней.
Пока еще более-менее свежи воспоминания, опишу "новые" ощущения и впечатления:
- мир, как выяснилось, полон запахов (однако это можно успеть заметить, продержавшись дня три)
- появляется трезвость ума, мышления, способность четко сфокусировать внимание, сконцентрироваться.
- позитив бьет ключом даже без причины. Правда через время (несколько месяцев) эффект ослабевает. Т.е. на "ровном месте", без причины уже не штырит. :D
- был период, когда часто всплывали некие приятные ностальгические дежавю. Будто раз, и нахлынуло очень ясное и четкое ощущение себя где-то в подростковом возрасте, словно вырвавшись из ранее дремлющих глубин подсознания. Очень интересные моменты, но без ностальгической грусти.
- время от времени снится сон, как я курю. Думаю - вот дурак же, зачем? Просыпаюсь и радуюсь, что это был сон. Снится довольно часто, бывает несколько ночей подряд. Пару раз в неделю стабильно. Однако знакомый, бросивший 20 лет назад, говорит, что также снится.
- разгладились морщины, освежился цвет лица. После посещения гигиениста зубы больше не становятся снова черными через две недели. Пальцы более не желтые. Запах ... сами понимаете. После внутренней чистки за пару недель проветрилась прокуренная насквозь машина. В целом появился бодрячок.
Пока все, больше не могу вспомнить, но многое однозначно упустил. В общем оно того стоит, ребята. В любом возрасте.
