А не бросить ли нам курить?

Сообщение **Учитель Истории** » 07.10.15 14:11

почти нормальный писал(а):Да, ибо что-то в последнее время на фоне межпозвоночной грыжи с уже нарушенным кровообращением, начала неметь рука и ноги покалывают. Вот такая хрень.

Если не в лом - отпишись, плз, по результатам. Пока что электронка лично мною рассматривается как не очень надёжный способ отказа от курения посредством замещения (никоретто, табекс).

Зы. При таких симптомах я бы рвал когти в сторону докторов. Онемения и покалывания штука весьма небезобидная.

Lionol · Сообщение **Lionol** » 07.10.15 15:40

Одинадцатый год пошел, как я не курю.

Главное-очень сильно захотеть бросить, остальное приложится.

И не лепить самому себе отмазок.

Сообщение **Питерский** » 07.10.15 15:44

Учитель Истории писал(а):Пока что электронка лично мною рассматривается как не очень надёжный способ отказа от курения посредством замещения (никоретто, табекс).

Ну не знаю, я при помощи электронных бросил, месяцев 5-6 как не курю вообще, электронные курил где-то с полгода.

Сообщение **Учитель Истории** » 07.10.15 15:56

Питерский, спасибо. Возможно, ранее ты высказывал здесь этот опыт, да я не заметил.

Lionol, согласен, главное - желание. Однако от выбора способа тоже многое зависит, я щетаю.

Сообщение **Питерский** » 07.10.15 18:28

Не высказывался, даже как-то сказать нечего, естественно все произошло, сначала стал курить электронные, а потом и вовсе бросил.

Сообщение **Учитель Истории** » 07.10.15 18:33

Цель перехода на электронные какова была?

Сообщение **Питерский** » 07.10.15 19:02

Отказаться от курения обычных сигарет, курение которых порядком достало + нет такого табачного запаха, ну и конечно планировал снижать содержание никотина, сократив до нуля бросить, что и сделал.

Сообщение **Учитель Истории** » 07.10.15 19:04

Понятно. Мои поздравления

Сообщение **Питерский** » 07.10.15 19:11

Спасибо.

Говорящий с ветром · Сообщение **Говорящий с ветром** » 08.10.15 10:09

Lionol писал(а): Главное-очень сильно захотеть бросить, остальное приложится.
И не лепить самому себе отмазок.

Подписываюсь.
Да и отказаться от сигарет - проще простого.
Я не бравирую, а серьёзно так считаю.

Питерский, рад за тебя! Поздравляю!

Дэус · Сообщение **Дэус** » 08.10.15 10:35

Хвалюсь.
Практически неделя полного отказа (за минусом эксперимента в понедельник). Кашля вроде меньше становится, по крайней мере ночью не накрывало приступами.
Жрать стал значительно больше - хочется и хочется, и все тут.

Сообщение **Учитель Истории** » 08.10.15 10:39

Рост аппетита - нормальное явление. Пока в спорте - не страшно.

Зы. Может, тебе Дневник здесь завести?

Дэус · Сообщение **Дэус** » 15.10.15 07:13

Процесс идет.
Не курю уже 10 полных дней.

Сообщение **Учитель Истории** » 15.10.15 10:03

Смотрим график степени выполненности бросания курить от "Свертыша", получаем 92,3 %. Неплохо!

Дэус · Сообщение **Дэус** » 15.10.15 10:11

На достигнутом не останавливаемся.
Кто мы такие, чтобы не выполнять обещания данные самим себе?

Сообщение **Учитель Истории** » 15.10.15 10:24

Точно.

Ломка в физиологическом смысле происходит только при выводе наркотика (в данном случае никотина) из организма, т.е. при понижении его уровня. Наиболее значительно это понижение происходит в первые 2-3 дня.
А вот понижение уровня между 10 и 11 днём, например, составляет менее одного процента по сравнению с исходным.
Иными словами, зависимость от курева остаётся только у тебя в голове. Физиологической зависимости фактически нет.
К чему это я? А вот к чему: чтобы стать некурящим человеком, тебе достаточно сказать: "Я - некурящий человек". И все!
Да собственно, ты уже и есть некурящий человек. Просто осознай это. У тебя нет НИ ОДНОЙ причины, чтобы закурить. Ни одной!

Дэус · Сообщение **Дэус** » 15.10.15 10:54

Ну держусь.
Осознаю, что чего-то не хватает привычного (ну привык я каждый час отрываться от стула в офисе и ходить на улицу в курилку), но мозгами понимаю, что это уже не нужно.

Сообщение **Учитель Истории** » 15.10.15 11:03

А, психологическая зависимость через ритуал? Есть такое.
Придумай что-нибудь. Ручной эспандер купи. Или просто ходи прогуляться, свежим воздухом подышать.

Степняк · Сообщение **Степняк** » 15.10.15 11:06

УИ
Когда прогуливаюсь, еще больше тянет.

Дэус · Сообщение **Дэус** » 15.10.15 11:08

УИ, на улице ещё больше хочется, согласен со Степняком.
Я раньше автоматом закуривал, например, выходя из автобуса. Или просто после непродолжительной ходьбы без сигареты.

зы.
Эспандер есть. Вон он лежит, зелененький.

Сообщение **Учитель Истории** » 15.10.15 11:10

Каждый для себя свой способ и хитрости ищет. Что кому-то помогает, другому, наоборот, вредит. Искать своё надо.
Я делал серии глубоких вдохов. Накатило - закрывал глаза и глубоко вдыхал, пока не отпустит. В конце мысленно: "Ура! Я бросил курить!"

Степняк · Сообщение **Степняк** » 15.10.15 11:11

Сегодня эспандер возьму. А то реально, баг мозга, раз идешь, то куришь, или в компании.

Дэус · Сообщение **Дэус** » 15.10.15 14:24

Мне почему-то кажется, что эспандером это не вытравить. Мысли все равно вертеться будут ещё какое-то время. По крайней мере пока не забыл совсем вкус табачного дыма.

Сижу вот, вроде и занят чем-то, не бездельничаю.
Все равно мозги возвращаются.

Степняк · Сообщение **Степняк** » 15.10.15 14:26

Учитель Истории писал(а):Я делал серии глубоких вдохов. Накатило - закрывал глаза и глубоко вдыхал, пока не отпустит.

Пробовал? Я нет нет так же делаю. Помогает.

Сообщение **Учитель Истории** » 15.10.15 17:47

Степняк, я же сказал - пока не отпустит. Помогает, конечно.
Очень полезно, кста, когда нервничаешь или злишься, закрыть глаза и делать глубокие вдохи-выдохи. Каждый вдох считаешь, в обратном порядке. Например - от 10 до 1. Чем больше взволнован - тем больше число.

Антибабский форум

А не бросить ли нам курить?

Кто сейчас на конференции