Писал по старой теме пренесена в закрытый раздел. Пишу снова реально накрыло. Держусь. Твержу сам себе что все , хватит. Не вернешь.
Умотала к другому все.
Накрывает .
Становиться даже на задний план что была физическая измена.
Аккаунты со всех соцсетей стер.
Никуда не вылажу.
Но проблема накрывает волнами, мысли. Вплоть до какого то мышечного защемления в груди.
Вопрос вк камрадам есть ли какие то прикладные таблетки которые могут снять, данное состояние. Водку глотать не хочу.
Нуждаюсь в помощи
Re: Нуждаюсь в помощи
ТвойДруг, приветствую.
Читал твою тему до переноса в закрытый раздел. Это к тому, что я в курсе.
По твоему вопросу. Ты правильно написал - мысли. Вариантов два: 1) безмыслие 2) другие мысли. Над первым вариантом, давно бьются буддисты, думаю это не твой вариант. А по второму варианту можно попробовать. Что лучше всего тебе подойдет можешь понять только ты сам. Я бы посоветовал почитать тему комрада Умножитель. Он писал про свои дополнения к Санчасу. У него как раз были мысли насчет того чем бороться с мыслями. Почитай.
Читал твою тему до переноса в закрытый раздел. Это к тому, что я в курсе.
По твоему вопросу. Ты правильно написал - мысли. Вариантов два: 1) безмыслие 2) другие мысли. Над первым вариантом, давно бьются буддисты, думаю это не твой вариант. А по второму варианту можно попробовать. Что лучше всего тебе подойдет можешь понять только ты сам. Я бы посоветовал почитать тему комрада Умножитель. Он писал про свои дополнения к Санчасу. У него как раз были мысли насчет того чем бороться с мыслями. Почитай.
Это тебя накрывает гормон кортизол. Внутренний депрессант. Он разрушается молочной кислотой, которая токсин усталости. Вырабатывается в мышцах на анаэробной нагрузке, помимо прочего стимулирует деление клеток мышечной ткани.
Короче, чем больше физически умудохаешься - тем качественнее попустит. Надо через "не могу".
Короче, чем больше физически умудохаешься - тем качественнее попустит. Надо через "не могу".
Не соглашусь. Проблема в другом. В том, что тебя очень нравится сейчас себя жалеть. Включи голову. Мысль перебивает мысль. Дам тебе подсказки: руки, ноги, сумка, коробка, темный угол, мусорка, ходьба.ТвойДруг писал(а):Проблема в том, что остались детские вещи, маечки , колготки , короче все.
Якорь конкретный.
Надеюсь на инсайт с твоей стороны. Удачи.
Не молочной кислотой, а кислородом. Также как и гормон адреналин.altayshaman писал(а):Он разрушается молочной кислотой, которая токсин усталости. Вырабатывается в мышцах на анаэробной нагрузке
Чтобы вывести кортизол, его надо "продышать".
Лучше всего для этого как раз подходит аэробная нагрузка.
И чем дольше, тем лучше.
Отлично подойдут длительные прогулки быстрым шагом или бег. Решающее значение будет иметь длительность упражнений, а не интенсивность. Так, чтобы дыхание было частым, но не задыхаться.
Автор, вот тебе универсальное средство.
Идешь в спортзал, бегаешь, пока печень не забастует.
С потом выходит вся дурь. Это закон.
Молотишь грушу, пинаешь ее руками-ногами, на последнем издыхании.
Все.
Еще раз повторюсь: вся дурь выходит через пот. И никак иначе.
Добавлю образов. Представь, что твой организм решил тебе поипать мозги и устроил качели.
Клин клином вышибают. Он решил сделать неприятно тебе - а ты сделай неприятно и потно ему.
Вот увидишь, мозги частично придут в порядок после первого же напряга организма.
Потей, йопта. Как можно больше. Тебе же лучше будет.
Идешь в спортзал, бегаешь, пока печень не забастует.
С потом выходит вся дурь. Это закон.
Молотишь грушу, пинаешь ее руками-ногами, на последнем издыхании.
Все.
Еще раз повторюсь: вся дурь выходит через пот. И никак иначе.
Добавлю образов. Представь, что твой организм решил тебе поипать мозги и устроил качели.
Клин клином вышибают. Он решил сделать неприятно тебе - а ты сделай неприятно и потно ему.
Вот увидишь, мозги частично придут в порядок после первого же напряга организма.
Потей, йопта. Как можно больше. Тебе же лучше будет.
Вообще эффект дает любая нагрузка. Даже тяжелая, т.к. тоже увеличивает скорость обмена кислорода.altayshaman писал(а):Хотя щас мысленно прокручиваю - не фига тошнотное настроение от ходьбы не уходит, у меня, по крайней мере. А вот дрова e6ашить - хватает получаса.
В твоем случае ходьба не сработала, скорее всего из-за слишком низкой нагрузки или малой продолжительности.
Фактически сколько кубов воздуха в процессе нагрузки продышал, столько и котизола ушло.
Проблема высокоинтенсивных нагрузок в том, что их не получится поддерживать длительное время в интенсивном режиме. Максимум час в день. И то, через несколько дней наступит переутомление.
А быстро ходит/ медленно бегать можно каждый день часа по два и больше. Подчеркну, что дыхание должно быть в аэробном диапазоне, не надо задыхаться. Вы должны спокойно разговаривать при такой интенсивности.
Так убери их куда нибудь(в гараж например). Все якори удали.Проблема в том, что остались детские вещи, маечки , колготки , короче все.
Якорь конкретный.
И главное не вздумай бухать. Даже с лёгкого алкоголя качает сильнее.
Вечером (как у тебя по графику) идти в тренажорку. И еб**шь до отказа. Силовые. Кардио(а кстати погода позволяет то и велосипед - я если с Москвы то там вроде клуб у вас=)).
Что тебе по душе — главное еб**шь. Что бы дома приходил без сил. Ложился и спал.
А не лежал и мысли паршивые гонял.
Свободное время займи. У тебя вообще не должно свободного времени — времени мысли гонять в голове ненужные. Только не уединённым хобби или чтением книг. Хотя это отлично но не сейчас/Хотя может тебя это увлекает и отвлекает от мыслей — тогда другое дело конечно/. А с друзьями или вообще отличной компанией(пусть и малознакомой). Лучше активный отдых.
Это на первом этапе.
Затем развивайся. Ставь цели. Глобальные. Среднесрочные. Краткосрочные. Прописывай их и достигай. Это помогает.
Давай удачи автор. Всё будет хорошо.
Крайне не советую. Корвалол — фенобарбитал со спиртом — та же алкашка по сути..Фенозепама жахни или корвалола.
Если несмотря на работу в зале сон не налаживается (при этом ты утром встаёшь) через несколько дней. Попей(бери дозу побольше) пикамилон или аминалон вечером. Это безвредные ноотропы. Можно курсом пропить.
Можно включить в наушники хорошую музыку(или как Кеша советуют аудиокниги). Или "бегать"/ходить с кем нибудь.altayshaman писал(а):Тут еще момент, что легкая монотонная нагрузка не забивает голову и не мешает думать о чем не надо.
Тут же всё индивидуально. И кому то в этот момент куча ненужных мыслей будет в голову лезть - ты прав. Потому надо подбирать под себя. Что помогает =)
altymashin
хехе, чувак, ну тут тебе ща насоветуют
у тебя организм и так находится в стрессовом состоянии и на пределе, ты ага дай ему еще физических нагрузок )) давай, че, если сердце и сосуды не жалко.
мое имхо черезмерных нагрузок физических давать на организм не надо, как и алкоголь все это принесет только вред. прогулки, бег, велосипед, посещение разных мероприятий, смена обстановки, новые знакомства и хобби, вот только это перебьет твой стресс
хехе, чувак, ну тут тебе ща насоветуют
у тебя организм и так находится в стрессовом состоянии и на пределе, ты ага дай ему еще физических нагрузок )) давай, че, если сердце и сосуды не жалко.
мое имхо черезмерных нагрузок физических давать на организм не надо, как и алкоголь все это принесет только вред. прогулки, бег, велосипед, посещение разных мероприятий, смена обстановки, новые знакомства и хобби, вот только это перебьет твой стресс
:D ?
ТвойДруг, вопрос на засыпку: по советам камрадов, написанным выше, есть вопросы? Или уже определил для себя стратегию? Отпишись здесь. Имхо складывается впечатление, что кто-то сюда по3,14здить зашел.ТвойДруг писал(а):Вопрос на засыпку .
Как в это время помочь детям которые остались со мной, как им обьяснить что мамо больше нет. Что малышей они не увидят?
Девочки 8 и 10 лет.
ГЖ увела за собой их сестру младшую 3 г и брата брата 4,5 короче пятый год пошел.?
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: dmitri26091977, JaneSmith, Thorn, Марк1981 и 26 гостей